蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁等

是一种药食两用的野菜

有助于散结、消炎

护血管

清胃火、清热利湿

怎样食用蒲公英？

01

常吃蒲公英

你的体格会感谢你

散结、消炎：

蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效，它不错化解痰瘀互结，从而匡助贵重乳腺结节、甲状腺结节。

此外，蒲公英中照旧发现存8种三萜类化合物，比如蒲公英甾醇、蒲公英醇等，具有一定的抗炎作用，对乳腺炎症、甲状腺结节有一定成果，是以蒲公英也被称为“自然消炎药”“自然散结草”。

蒲公英干品

清热利湿、不伤元气：

蒲公英自然性寒，但味甘，是以能狂放药性，在清热利湿的同期又不伤元气，有助于将体格里的干冷通过小便排出去，而不是单纯弹压火气。

护血管：

蒲公英富含β-胡萝卜素，有助于打消血管壁“垃圾”，匡助保护血管。

清胃火、保肝利胆：

蒲公英入肝、胃二经，能清胃火、保肝利胆，允洽容易口苦、口臭、胃火旺的东谈主群食用，对慢性胆囊炎也有一定匡助。

养分丰富：

蒲公英的养分因素亦然比拟丰富的。除了含有蒲公英醇、蒲公英素、蒲公英苦素等比拟私有的养分因素，还含有丰富的维生素和微量元素。非常是维生素A、钾的含量，比常见蔬菜番茄、胡萝卜、青萝卜皆要高。

02

推选你这么用蒲公英

鲜品：蒜香蒲公英

生吃蒲公英不错有用保留蒲公英中的有用因素，但平直生吃容易伤胃，最佳搭配蒜泥、胡椒、花椒等温性调料一齐食用。

干品：冲泡饮用

蒲公英玉米须茶：

故意于消肿、算帐血管“垃圾”，斗球直播提拔控血糖、消，允洽中老年东谈主及“三高”（高血压、高血脂、高血糖）东谈主群饮用。

可取蒲公英干品3～5克、玉米须5～10克，一齐用沸水冲泡饮用。

蒲公英玫瑰陈皮茶：

故意于疏肝解郁，匡助缓解经前乳房胀痛、心情恣虐，还不错起到提拔“散结”的作用，允洽女性、容易长结节的东谈主群饮用。

可取蒲公英干品3～5克、玫瑰花干品5～8朵、陈皮3～5克，一齐用沸水冲泡饮用。

蒲公英菊花枸杞茶：

故意于清怒火、明目，允洽压力大、往往熬夜的东谈主群饮用。

可取蒲公英干品3～5克、菊花干品3～5朵、枸杞子10～15粒斗球2026世界杯赛事直播，一齐用沸水冲泡饮用。

详确：

以上3款代茶饮，脾胃虚寒东谈主群、低血压东谈主群、妊妇、经期女性不宜饮用。

3

蒲公英煮水敷眼睛

匡助缓解眼疲困

用蒲公英干品煮水后敷眼睛，还能匡助缓解眼疲困和红血丝。

可取蒲公英干品10克，加入200毫升以上净水一齐煮水，待蒲公英水变温热后用化妆棉沾水敷眼。

详确：

1.易过敏东谈主群应严慎使用。

2.若是眼睛不适症状较重，则不淡薄自诈骗用蒲公英水敷眼睛，应先实时就医。

食用蒲公英行径指南

1.鲜品：蒜香蒲公英

保留蒲公英中的有用因素。

2.蒲公英玉米须茶：

可取蒲公英干品3～5克、玉米须5～10克，一齐用沸水冲泡饮用，允洽“三高”东谈主群。

3.蒲公英玫瑰陈皮茶：

可取蒲公英干品3～5克、玫瑰花干品5～8朵、陈皮3～5克，一齐用沸水冲泡饮用，允洽女性、容易长结节的东谈主群。

4.蒲公英菊花枸杞茶：

可取蒲公英干品3～5克、菊花干品3～5朵、枸杞子10～15粒，一齐用沸水冲泡饮用，允洽压力大、往往熬夜的东谈主群饮用。